经常熬夜的人身体到底损失了什么？

总觉得“自己年轻，身体倍儿棒”晚睡几小时没什么大事，最多早上起不了多赖点床，殊不知，日复一日的熬夜，是对自己五脏最大的损害。
《自律力》里说过：那些熬过的夜，最终都会事无巨细地反映在你的身上。按照科学的说法，昼夜规律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、“三高”、严重的脑部疾病，乃至肿瘤的发生、发展都有关联。
简言之就是，长期熬夜生活习惯混乱，带给你身体的结果不是猝死就是半残。
如果要我描述接近死神的感受，最忘不掉的就是大四那年寝室一起庆祝毕业，通宵k歌后那种混沌脱力感。在学校我也是一枚标准的“夜猫子”，转点睡觉是常态，每年也没生什么病。当我们兴致勃勃疯到凌晨三点，室友们一个接一个熬不住困趴下了，最后剩我一个人靠着座椅上玩着手机到天亮。
在返回学校的途中除了越来越重的无力感，心慌恶心的感觉随之蜂拥而至，从室友惊吓的眼神里我能猜到当时我的状态有多差。
等脑袋清醒时我就在医务室的床上躺着，好像是她们把我抬过来了，也好像是谁抱我过来的，我不知道，脑子里也没有印象，一直紧握住我的菲菲告诉我“大热天你的手当时冷的像一块冰，简直吓死人”。
也是从那之后，我开始每天傍晚慢跑，坚决不通宵，很幸运那次我只是晕倒了，可代价也不小，曾经800米第一的我现在连跑完一圈都费劲。
皮肤变得暗黄无光、毛孔粗糙、“掉到下巴”的黑眼圈，我们涂一层粉底遮遮就看不出来了，一层不够涂两层，又是一张活力焕发的脸，可内里呢，早就被我们败的差不多了。
对于我们为什么喜欢熬夜，不过都是禁不起诱惑：聚餐酒会、游戏打团刷副本、各种IP影视剧，都把睡觉的时间都霸占去了。
还有说熬夜学习工作的，算了吧，那也不过是徒劳的努力而已。30岁之前我们用身体换钱，等30岁之后，我们就是用钱换身体，谁知道我们活不活得到40岁。
熬夜的学习工作，看似加倍努力，第二天整日的注意力不集中，无精打采岂不是事倍功半？我们并不是只有晚睡才能加长我们的工作学习时间。早起同样可以，况且早起再吃个营养早餐可不会伤害我们的身体。
对于放不下手机的熬夜族，丰富的网络世界确实存在很多诱惑，可手机就在那，你少玩两个小时它并不会爆炸，你也不会猝死。
就在昨晚我体验了一下十点半睡觉，那感觉真的是很爽！到了十点看完发布的文章，我本准备点开视频看两集电视剧，想起上午同事说我最近气色没之前好，犹豫了很久最终还是关闭了手机的网络连接。
开始一段时间真的是一种煎熬，不能打游戏不能刷微博，在床上不停地翻来覆去，当我睁开毫无睡意的眼时，居然无意识的去摸手机，宛如被血肉吸引的饥饿丧尸。
心惊的我果断将手机甩到床尾，抱起被子蒙头睡觉，眼睛紧闭控制不睁开，不知过了多久我真的睡着了。
早睡前的感觉说不上很好，直到早上我不需要闹钟连番轰炸，6点自然醒的那一刻感觉真的是太爽了！
醒来的那一刻，感觉全身没有晚睡早起那种疲惫感，一身轻松，脑袋清醒，直到下班也不没有病恹恹。
说出来也是我自己的感受，只有大家自己去经历一次才能体会到那种舒爽的感觉，然后请务必记住这种感觉，作为下次熬夜通宵的提醒。
最后还是提醒大家不要再对熬夜和过劳心存侥幸和隐忍，我们骗得过自己却骗不了身体。我们对未来有多期盼，就要对自己的生命有多负责，这是对家人的负责，也是对自己梦想的负责。
不要等到事故发生了之后才感叹“早知道……就不应该……”，我们可能都不会有机会等到那个时候。
我们永远不知道未来和意外哪个先来，但请一定要尽可能的保护好自己的身体，不要让自己爱的人和爱自己的人束手无策。